學生時期最討厭暑假作業，總是在最後一天才趕完……
考試前看到隔壁同學的課本才發現自己讀錯範圍……
學期末最後要把東西帶回家時，才從一對垃圾中找到消失已久的量角器……
數學課本好幾週沒帶和同學一起看……
和同學看課本時，因為聊天聊得太大聲，被老師罵了……
行事曆永遠只寫第一個月……
我以為我只是笨了點、懶了點，工作後才發現，原來我有執行功能的問題。
什麼是執行功能?
執行功能是一個使我們能夠集中注意力、 記住指令、處理多個任務及進行規劃的心 理功能 • 大腦需要這組技能來過濾干擾、確定任務 的優先順序、訂立和實現目標，以及控制 衝動
核心執行功能包含：
工作記憶能力 (Working Memory) –保留信息以完成任務，編碼和存儲信息或生成目標的能力。
自制能力 (Inhibitory Control) – 適當調節一個人的行為和情緒的能力。
靈活思考能力 (Cognitive Flexibility)-兩個不同概念之間切換的能力，以及同時思考多個概念的能力。
• 高階執行功能：
注意力控制 - 長時間內集中注意力，注意力並保持專注的能力。
組織 - 在學習或傳遞信息時，能夠對整理訊息並理解主要想法或關鍵概念的能力。
規劃 - 設定目標並確定實現該目標的最佳方式
自我意識 - 指兒童意識到自己的行為對他人的影響（也稱為自我監控）。
轉移注意力 - 能夠進行轉換，容忍變化，並將一個人的注意力從一個焦點或主題轉移到另一個焦點或主題。
任務啟動 - 開始執行任務。
執行功能是兒童和青少年成為成功成人所必需的技能。研究顯示，具有更好執行功能的兒童（例如，更持久，衝動更少，注意力更強的兒童），在成人十健康狀況更好，收入更高，工作更好，生活品質更高。
執行功能與大腦
執行功能由大腦的額葉控制。額葉與許多其他腦區相連，協調這些其他區域的活動。額葉被認為是大腦管弦樂隊的指揮。
額葉損傷是導致執行功能障礙的最常見原因。偶爾，與額葉相連的其他腦區的損傷也會損害執行功能。好消息是前額皮質是大腦最後發育的區域之一。因此，隨著孩子年齡的增長，執行功能過程會變得更好。
各年齡層可能出現的執行功能問題
一、學齡前
- 容易受挫，放棄而不是尋求幫助
- 無法遵循指示
- 對於小事情經常發脾氣
- 堅持以某種方式做事
- 以模糊的方式回答問題
二、國小
- 開始任務，分心，永遠不會完成任務
- 經常搞錯學校的作業，把錯誤的書帶回家
- 有一個凌亂的桌子和背包
- 想要讓朋友過來，但永遠不會計畫
三、青少年
- 難以掌控時間
- 從事危險行為
- 團隊中工作有困難
- 忘記填寫重要申請
- 是過於樂觀還是不現實
如果您認為您的孩子可能出現執行功能問題的跡象，請注意接下來採取的步驟。如果您已經知道您的孩子在執行功能方面遇到困難，請了解您可以做些什麼來提供幫助。如果您的孩子表現出許多這些行為，請考慮讓她接受ADHD評估，並獲得包括檢測執行功能障礙的全面評估。
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